在日常日子中，咱们或许会注意到这样的景象：到了秋冬时节，家中的老一辈往往安然无恙，而年青人却简单首先伤风；外出游览时，老一辈仍旧精神饱满地行走，年青人却早早感到疲乏。尽管现代日子条件已大幅改进，为何年青人的体质好像不如老一辈？这并非幻觉，研讨标明，在反抗变老和癌症方面，老一辈人或许更具优势。

  2024年8月，《柳叶刀·公共卫生》发布的一项美国癌症协会研讨指出，在剖析了数百万例癌症数据后发现，34种癌症中有17种在年青人中的发病率急剧上升，包含肠癌、肾癌等，其增幅到达2至3倍。研讨进一步提醒，年青集体中多种癌症的发病率出现逐年增高趋势，尤其是90年代出世的人，与1955年前后出世的人比较，某些癌症的发病率明显提高。

  值得注意的是，这17种癌症中，有10种与肥壮相关，着重了肥壮在癌症危险添加中的效果。另一项2024年4月发表于美国癌症研讨协会年会的研讨则提醒，年青一代正面对加快变老的问题，且这一现象与癌症危险添加相相关。与1950年至1954年间出世的人群比较，1965年或之后出世的人加快变老的危险高出17%。

  研讨者经过一系列剖析很多医疗记载，使用血液符号物来评价生理年纪，发现生理年纪超越实践年纪的个别被视为加快变老。他们着重，日子方式要素，如饮食、运动习气、心理健康状况及环境压力，都或许会影响生理年纪。

  因而，尽管物质日子条件优胜，但许多年青人的日子小习气并不健康，如偏好高糖高油食物、频频饮用含糖饮料而非水、熬夜及缺少运动等。健康日子不只关乎寿数长短，更关乎日子的质量，抗衰防癌需重视以下几点：

  - 健康饮食：采纳“东方健康膳食形式”，重视食物多样性，削减油腻，添加蔬菜、生果、鱼类、海产品及奶制品的摄入。 - 足够睡觉：确保7-8小时的睡觉，夜间22:00至23:00入眠为佳。 - 规则运动：每周3-5次，每次至少30分钟的有氧运动，黄昏时段运动尤为有利。 - 远离烟酒：防止烟草和过量喝酒，它们与加快变老和癌症危险添加严密相关。 - 定时体检：及时有效地发现并处理健康问题。 - 杰出心态：坚持活跃达观，防止孤单、惊骇、郁闷等不活跃的心情，由于它们能明显加快变老进程。

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  近期，社会上不乏这样的现象：秋冬时节，家里的老一辈姑且无恙，年青人却首先伤风；外出游览，老一辈仍旧精力充沛，年青人却已步履维艰