现在的日子，不是太繁忙，便是太焦灼；人们不是熬夜，便是失眠，好好睡觉成了件奢华的作业。

  咱们都理解，人不能活成一台机器，长期24小时连轴转，这样下去身体或许精力，总有一个要溃散。

  比方，他们着重夜里23点到清晨1点，身体属所以阴阳俱虚，这个时刻段有必要歇息，好弥补能量。

  所谓“夜读书不可过子时”的说法，意思是不能熬夜做其他的事，不论是读书、作业，仍是文娱。

  与其熬夜伤身体，不如早早歇息，养足了精力今后，明日作业能够功率愈加高，紧绷的精力也得以放松。

  别的，古人还以为上午11点到13点，是阳气转衰的时刻段，这样一个时刻段稍作歇息愈加有助于健康。

  换句话来说，也便是午睡也十分重要。而且高质量的午睡，也不需要太长的时刻，能歇息10-30分钟即可。

  午休往后，人们往往像充满了电相同，元气满满地做好下午的作业，功率高且不简单犯错。

  总而言之，好好睡觉胜过吃补药，希望咱们每天都能快速入睡，带着轻松的感觉进入到深度睡觉。

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